断食で腸内環境を整える方法にはどんなものがあるのでしょうか？

腸内環境が悪くなる原因とは？

・食物繊維の摂取不足
・運動不足
・脂肪分の多い食べ物の摂取過多
 
こういったバランスが悪い食生活や生活習慣の問題です。これ以外に、ストレスや全身の体調不良が関係している場合もあります。胃や腸は案外デリケートで、交感神経と副交感神経のバランスによって調整されています。
ストレスを感じると、自律神経のバランスが崩れます。
 
大腸のぜん動運動が緩慢になって便秘になることがあります。それとは正反対に下痢を発症することもあります。いろいろな不調が身体に出てきます。
 

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