断食をしている間はプチ断食でも「だるさ」や「ストレス」を感じやすくなります。集中力が弱くなったり、イライラしたりすることが多くなります。可能な限り仕事をしない日を選ぶと安心して断食できます。激しいレベルの運動はしないようにして、外出しても散歩程度に抑えてください。ゆったりとすることを意識して欲しいと思います。
 
断食をくり返してしたい場合も、継続するのは良くないです。インターバルを開けるようにしましょう。開ける日数の目安は14日間（2週間）程度でいいでしょう。
 
プチ断食の場合は、一般人でも取り組みやすく、修行とか医療行為とかとは違います。しかしながら、自己流の断食で3日以上継続するのは危険です。消化する機能が弱ってしまうと危険です。無理をしないようにしましょう。
 
妊婦さん・お子さま・病気で治療をしている人・体脂肪率が低い人・摂食障害がある場合は、医師に相談しながら取り組むようにしてください。
 
断食明けになると心もスッキリしますし、身体が軽く感じます。口に入れた食べ物が五臓六腑に染み渡る感じを経験するでしょう。細胞がイキイキして若返るのです。感度も良くなるでしょう。とっても爽快な気分になります。楽しくて月に1回のリセット断食を心待ちにする人もいます。興味があるならば、試しに1日のプチ断食をして、食事することを休むのはどうでしょう。