断食で腸内環境を整える方法にはどんなものがあるのでしょうか？

断食による腸内デトックスで注意したいこととは？

専門家の指導がない状態で1週間以上の断食は危険です。水だけしか口にしないような極端な断食も長期にするのは体調を崩すリスクが大きいですので、しないほうがいいでしょう。栄養が不足した状態が続くとどうなるのでしょうか？
 
脂肪だけではなくて、筋肉そのものを栄養に変えることで筋肉が痩せてしまいます。こうなると基礎代謝が悪化するだけでなく、不健康に痩せた身体になります。栄養失調状態になり貧血になる可能性もあります。

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